Det är något särskilt med november. Inte särskilt härligt, om jag ska vara ärlig. Månaden mellan höst och jul, mellan förväntan och verklighet. Jag har vabbat i två veckor med sjuka barn, febertoppar, tvättberg och sömnlösa nätter och den tunga novembertröttheten har verkligen slagit rot.Men den här gången tänker jag inte kämpa emot den, jag tänker försöka förstå den.Och sen långsamt ta mig igenom den!Varför man blir så trött i novemberDet finns faktiskt fler anledningar än man tror. Och när man börjar förstå dem känns tröttheten lite mindre som ett personligt misslyckande och lite mer som något naturligt.1. Mörkret rubbar kroppen.När solen försvinner redan på eftermiddagen börjar kroppen producera mer melatonin, vårt sömnhormon. Vi blir trötta tidigare men sover inte nödvändigtvis bättre.2. D-vitaminet tar slut.Efter en lång höst är våra nivåer i botten, vilket påverkar både humör, muskler och immunförsvar.3. Vädret drar ner energin.Det är som att novemberfukten suger musten ur en. Ingen snö som ljusar upp, bara ett jämngrått filter över allt.4. Kroppen vill gå i viloläge.Vi är skapta för att dra ner på tempot när det blir mörkt men samhället kräver motsatsen. Så vi fortsätter i sommarfart fast kroppen längtar efter vila.5. Immunförsvaret är upptaget.Föräldrar känner igen det: förkylningar, hosta, vab. Kroppen får aldrig chans till återhämtning.6. Livet går på högvarv fast man är slut.Det ska jobbas, handlas, planeras inför jul. Kalendern fylls av “måsten” och “innan året är slut”.7. Pengarna.Elräkningar, vinterskor, kommande julklappar. Ekonomin gör sig extra påmind, och det stressar även undermedvetet.8. Sömnbrist (och småbarn).Behöver jag ens förklara? 😅 Kombinationen av mörker, vab och små barn är nästan som en olympisk gren i utmattning.9. Känslan av “inget händer”.Det är inte längre höstmys, men ännu inte jul. Det är bara… mellanläge. Som att hela livet står på paus i en grå dimma.10. Brist på inspiration.Till och med naturen verkar ha gått offline. Allt är färglöst, stilla, väntande. Så klarar man sig igenom november (på riktigt)Jag tror inte lösningen är att “pusha igenom”. Tvärtom. Det handlar om att sakta in, andas, och låta november vara det den är: en paus.LjusmagiTänd fler ljus. Byt glödlampor till varmare ton. Låt skuggorna få finnas de gör ljuset ännu vackrare.Rörelse i små doserEn kort promenad räcker. Låt luften och ljuset, hur svagt det än är, göra sitt jobb.Planera något att se fram emotInte stort, bara något mjukt. En glöggkväll. Ett julpyssel. Att tända stjärnorna i fönstret.Lyssna på kroppenOm du är trött: vila. Det är ingen svaghet. Det är ett sätt att samarbeta med årstiden.När tröttheten möter julkänslanJag brukar märka att ljuset kommer tillbaka med de första små tecknen på jul.Inte den stressiga julen med köplistor och hysteri utan den långsamma julen.Den med doft av apelsin och nejlika, ett barn som klistrar fast glitter på fingrarna, och ett gammalt pynt som får nytt liv.Här är tre små sätt jag hittat för att väcka ljuset:1. En stjärngosse från förrJag hittade en stjärngossefigur på Pinterest och blev kär direkt. Efter lite sökande upptäckte jag att den kommer från den tyska tillverkaren Wendt & Kühn – kända för sina handmålade träfigurer sedan 1915. (Länk till bilden på Pinterest)Det finns nytillverkade träfigurer: Länk: Wendt KuhnMen också på auktion, som här tillexempel: luciatåg i sju delar på Auctionet.Det är något vilsamt i att titta på pynt som tillverkats med omtanke. Inga trender, inga blinkande lampor utan bara tidlöshet. 2. Sticka ljus till granenJag hittade ett helt gäng fina stickmönster för små julgransljus.Det är enkelt, vackert och lite meditativt. Perfekt för kvällar när man inte orkar något mer avancerat än att sitta i soffan med te och garn. 3. Julpyssel med barnenNär energin tryter men man ändå vill skapa något tillsammans finns det lugna pyssel som fungerar för alla åldrar. Jag fastnade för dessa DIY-garnpynt från The Rural Legend – garn, lim och lite tålamod. Det blir fint oavsett resultatet och barnen älskar bokstäver just nu. Kul om hela familjens bokstäver finns i granen! Till sistOm du känner dig trött just nu: låt det vara så. November är inte en tävling i energi. Det är en inbjudan till stillhet. Och ibland kan en liten stjärngosse, ett garnhjärta eller ett stickat ljus vara precis det som får oss att orka vidare tills ljuset återvänder.
